Britanicii își iau mai puține zile libere de muncă, cu o medie de doar patru pe an
Luăm mai puține zile de boală ca oricând - în medie doar patru pe an, comparativ cu șapte în 1993, au arătat cercetările.
Și un studiu a constatat că 90% dintre noi ar prefera să se lupte pentru a munci prost decât să ne luăm timp liber.
Nici noi nu mergem mai ușor pentru micuții noștri. Șapte din 10 părinți mărturisesc că au trimis un copil rău la școală sau la creșă.
Dar este chiar pentru cel mai bun? Ce boli ar trebui să ne țină acasă și când ar trebui să ne soldăm?
Tuse, răceli, gripă
Tindem să numim o răceală rea „gripă” - sau „senzație de fum”. Dar cu gripa autentică, veți fi prea slab pentru a vă ridica din pat, spune dr. Sarah Brewer, directorul medical al Healthspan.
Oamenii au tendința de a numi o răceală proastă, simțindu-se călduros. dar gripa își face victima prea slabă pentru a se ridica din pat
Dacă este adevăratul lucru, așteptați-vă să lipsiți cel puțin o săptămână și asigurați-vă că nu aveți febră timp de 24 de ore înainte de a vă întoarce la serviciu.
Tusea și răceala sunt mai degrabă o zonă gri, 75% dintre adulții care lucrează spun că s-ar simți vinovați pentru că și-au luat concediu.
Așadar, s-ar putea să fiți surprinși - și ușurați - să aflați, experții în sănătate recomandă pauza pentru răceli, precum și gripă.
Puteți răspândi o răceală cu câteva zile înainte ca simptomele să înceapă, spune dr. Brewer.
cea mai buna crema cc din Marea Britanie
Nu stați la muncă sau la școală timp de două-trei zile, minimum. Dacă tuși și strănuți peste tot, rămâi acasă până când se oprește.
Tratează-l: pentru toate aceste condiții, rămâi cald cu multe lichide pentru a te menține hidratat.
Tusea și răceala pot fi tratate cu multe lichide calde pentru a se menține hidratate (Imagine: Getty Images / iStockphoto)
Tratamentele fără prescripție medicală pot ușura simptomele, dar dacă nu s-au îmbunătățit după o săptămână sau se dezvoltă alte complicații, consultați medicul de familie.
Conține-l: Tuse și strănut în cot pentru a reduce răspândirea. Adoptați o regulă de o singură utilizare pentru țesuturi și spălați-vă pe mâini după fiecare lovitură de nas.
Dureri de cap
Sunt destul de frecvente și răspund bine la analgezice, deci nu există nicio scuză reală.
Dar dacă durerea persistă sau se înrăutățește sau dacă vă simțiți rău sau găsiți durere sau lumină sau zgomot, ar trebui să vă vedeți medicul de familie, spune farmacistul superintendent Phil Day of Pharmacy2U.
Migrenele sunt mai mult decât o durere de cap proastă. Pot dura câteva zile.
Migrenele sunt mai mult decât o durere de cap proastă - pot dura câteva zile
„Uneori există o tulburare vizuală cu greață și vărsături. Dacă suferiți, veți ști dacă puteți face față la locul de muncă.
Tratează-l: odihnește-te, sorbi apă și încearcă ibuprofen sau paracetamol. Pentru migrene, întrebați farmacistul sau medicul general despre triptani - medicamente pentru calmarea durerii hiperactive a nervilor din creier.
Conține IT: Stresul, deshidratarea, vederea slabă, alcoolul, mâncarea, oboseala și intoleranțele alimentare pot provoca dureri de cap și migrene. Păstrarea unui jurnal poate identifica cauzele.
Durerile menstruale
Aproape 25% dintre femeile dintr-un sondaj Bupa au spus că și-au luat timp liber de la muncă pentru probleme de perioadă în ultimele șase luni - cu o treime dintre cele care mint că au avut gripă sau un bug de burtă.
Aproape 25% dintre femeile chestionate au declarat că și-au luat liber pentru probleme de perioadă (Imagine: Getty Images / Science Photo Library RF)
Phil Day spune: crampele cauzate de contracțiile uterine pot varia în severitate - și, dacă este foarte dureros, s-ar putea să nu fiți suficient de bine pentru a lucra. Unele femei au, de asemenea, vărsături și diaree.
Tratați-l: căldura și analgezicele îl ușurează.
Dacă simptomele persistă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice, contracepția care întrerupe perioada sau vă poate adresa unui ginecolog.
Conține-l: exercițiile fizice regulate pot reduce severitatea crampelor menstruale. Luați analgezice la primul indiciu de crampe.
Mahmureală
Directorul de sănătate și siguranță spune că alcoolul este estimat să provoace opt
14 milioane de zile lucrătoare pierdute în fiecare an - până la 5% din toate absențele.
Unele firme au introdus zile de mahmureală, permițând personalului să lucreze de acasă după exces.
Unele firme au introdus & apos; zile de mahmureală & apos; pentru a permite personalului să lucreze de acasă după excedentare (Imagine: Getty Images / StockFood)
Psihologii de la Universitatea Bath au descoperit că oamenii cu mahmureală au mai puțină atenție, memorie și abilități psihomotorii, cum ar fi coordonarea și viteza - cu implicații atunci când vine vorba de conducerea sau de a folosi utilaje.
Doar tu vei ști dacă ești în siguranță la muncă.
jucării pentru Crăciun 2016
Tratați-l: plicurile de rehidratare conțin electroliți care înlocuiesc lichidele pierdute mai repede decât apa. NHS sugerează analgezice și un antiacid.
Conține-l: Cunoaște-ți limitele și nu bea niciodată pe stomacul gol.
Vărsături și diaree
Ambele sunt de obicei semne clare că ar trebui să stați acasă, spune Phil Day. Acestea pot fi cauzate de norovirus sau rotavirus sau de infecții bacteriene precum salmonella.
Și îl puteți transmite prin contact direct sau prin obiecte contaminate, așa că rămâneți acasă.
Vărsăturile și diareea sunt semne clare pe care nu ar trebui să le mergeți la muncă (Imagine: Getty Images / iStockphoto)
Public Health England vă sfătuiește să faceți acest lucru până la 48 de ore după ultimul episod de boală pentru a reduce contaminarea.
Chiar dacă vă simțiți mai bine, ați putea totuși „vărsa” virusul, spune medicul de igienă, dr. Ackerley.
Este nevoie doar de una sau două particule pentru a infecta pe cineva, de obicei prin contactul mână la gură prin suprafețe.
Vărsăturile pot fi, de asemenea, cauzate de medicamente, intoleranță alimentară sau migrenă - fără risc de transmitere.
Tratează-l: odihnește-te și sorbește lichide limpezi pentru a evita deshidratarea.
Conține-l: Fii scrupulos în ceea ce privește spălarea mâinilor. Evitați să împărțiți prosoapele. Spălați rufele la temperaturi ridicate și dezinfectați suprafețele.
Stres, depresie și anxietate
Problemele de sănătate mintală au costat mai mult de 15 milioane de zile lucrătoare în 2013.
Luptele de sănătate mintală au costat mai mult de 15 milioane de zile lucrătoare în 2013 (Imagine: Getty Images / iStockphoto)
Toată lumea are stări de spirit scăzute, dar dacă nu puteți funcționa corect sau nu vă puteți confrunta deloc cu munca, este timpul să primiți ajutor.
Emma Mamo, de la organizația caritabilă pentru sănătate mintală Mind, spune: Angajatorii ar trebui să trateze timpul liber pentru sănătatea ta mentală la fel ca o problemă fizică precum gripa.
Dar cercetările au descoperit că aproximativ unul din 10 angajați care au dezvăluit o problemă de sănătate mintală la locul de muncă s-au confruntat cu retrogradare, proceduri disciplinare sau chiar concediere. Vrem ca toți angajatorii să permită personalului să vorbească deschis despre sănătatea lor mentală.
Tratează-l: medicul tău de familie poate oferi sfaturi și acces la tratamente sau medicamente, acolo unde este cazul.
Medicii de familie pot oferi sfaturi privind accesul la tratamente sau medicamente pentru probleme de sănătate mintală (Imagine: Getty Images / iStockphoto)
Dacă un loc de muncă implică activitate fizică, angajații cu dureri de spate, gât sau mușchi ar trebui să vorbească cu șeful lor (Imagine: Getty Images / Cultura RF)
Conțineți-l: urmați pașii celor cinci căi ale bunăstării minții, care includ să vorbiți în loc să trimiteți prin e-mail, să faceți exerciții regulate și să fiți atenți. Consultați mind.org.uk pentru informații.
Spate rău
Biroul de Statistică Națională spune că se pierd mai multe zile lucrătoare la dureri de spate, gât și mușchi decât orice altă cauză.
Phil Day spune: „Majoritatea cazurilor se îmbunătățesc cu timpul. Păstrarea activă este importantă pentru a asigura o recuperare mai rapidă - deci continuarea cu activități normale este de obicei cursul corect de acțiune.
„Dar dacă slujba ta implică activitate fizică, vorbește cu șeful tău pentru a evita agravarea stării.
„Vedeți medicul de familie dacă durerea nu se îmbunătățește, dacă s-a întâmplat după un accident sau dacă aveți o temperatură de 38 ° C sau mai mare.”
Tratați-l: analgezicele și aplicarea de comprese calde sau reci vă pot ajuta. Dacă problema persistă, consultați medicul de familie pentru a fi trimis la un kinetoterapeut.
Conține-l: întărește-ți spatele cu exerciții fizice regulate, verifică postura, menține o greutate sănătoasă și evită să stai pentru perioade lungi de timp.
