Cu toții ne stresăm din cauza asta, dar cei mai mulți dintre noi suntem afectați de ea - dacă vă acoperiți din cauza dvs. celulita avem câteva sfaturi și trucuri pentru a o reduce fără a apela la Chirurgie Plastică .
Amintiți-vă doar că 87% dintre femeile din Marea Britanie se află în aceeași barcă ca dvs., precum și bărbații care suferă de aceeași problemă. Nu este nimic în neregulă cu celulita, dar dacă vrei să o reduci, poți face câteva lucruri.
Rafturile supermarketurilor sunt pline de lotiuni, poțiuni și pastile care pretind că înving celulita, dar o poți menține ieftin și ușor cu următoarele trucuri.
1. Periaj uscat pentru corp
Începeți ziua cu periaj uscat al corpului. Înainte de a deschide dușul sau de a intra în baie, măturați ușor o perie uscată pentru corp – începeți de la glezne și periați întotdeauna în direcția inimii. Acest lucru vă va stimula circulația și va ajuta la eliminarea toxinelor.
Încerca Set de periaj uscat pentru corp , Amazon, 14,99 GBP
tess daly vernon kay
2. Savurați cu apă rece
Înainte să ieși, explodează-ți picioarele (Imagine: Sursa imaginii)
Spune-ți coapsele cu apă rece înainte de a ieși din duș pentru a face sângele să curgă în zonă.
3. Creme și loțiune pentru celulită
Cele mai bune creme pentru celulită care merită timpul și banii dvs. includ Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 de la Amazon și, deși este mai mult un ulei, Weleda Birch Cellulite Oil, este o opțiune bună. Este 19,95 GBP din Holland & Barrett .
Iată o listă rapidă:
Când vă aplicați loțiunea de corp (o loțiune ieftină este la fel de eficientă), masați-o bine în coapse și în alte zone potențial slabe.
4. Alimente pentru combaterea ei
Celulita este adesea cauzată de toxine (de la o dietă mai puțin decât perfectă) care reduc elasticitatea pielii și încetinesc circulația - așa că mănâncă multe fructe și legume viu colorate. De ce? Pentru că conțin cei mai mulți antioxidanți, care ne ajută organismul să elimine toxinele.
meciuri Cupa Mondială 2014 bbc
(Imagine: StockFood)
Fructe de pădure
Fructele de pădure sunt deosebit de bune, așa că aveți o mână de zmeură, căpșuni, afine sau mure pe cereale în fiecare dimineață.
Bananele și mango sunt renumite pentru creșterea fluxului sanguin, ceea ce ajută la prevenirea celulitei, așa că introduceți-le cât de des puteți, precum și papaya, despre care studiile arată că ajută la prevenirea deteriorarii țesuturilor de sub piele.
Vitamina C
Alimentele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, excelente împotriva celulitei, deoarece cresc nivelul de colagen din piele, care promovează elasticitatea și menține lucrurile ferme și încordate.
Alimente care întăresc pielea
Alte alimente care întăresc pielea includ pește gras, pui, grapefruit, roșii, mere, spanacul, morcovi și avocado.
Diuretice
Dacă bei apă, ai nevoie de diuretice (Imagine: Getty)
În cele din urmă, alimentele cunoscute sub denumirea de diuretice sunt, de asemenea, bune pentru a combate celulita. Diureticele, practic, ne fac să facem pipi mult și, de asemenea, reduc balonarea și retenția de lichide.
Acumularea de lichid poate declanșa uneori celulita, deci, împreună cu consumul de mult apă , includeți diuretice în dieta dumneavoastră. Încercați castravetele, țelina, ceapa și sparanghelul.
De fapt, mulți celebri de la Hollywood jură că mănâncă o farfurie de sparanghel înainte de apariția pe covorul roșu, deoarece este atât de bun la reducerea balonării.
Ceai verde
Deși ceaiul verde nu a fost testat, acesta a fost recunoscut ca fiind un tratament pentru pierderea în greutate. Deși pierderea de grăsime nu este o soluție imediată, ajută la reducerea depozitelor de grăsime. Încercați să beți 2-3 căni pe zi - nu aproape de ora de culcare.
...ce să nu aibă
Alimentele grase procesate, cum ar fi cârnați , brânza, biscuiții și prăjitura, sunt deosebit de rele. Sunt adesea pline de aditivi, sare sau îndulcitori, care pot provoca supraîncărcare cu toxine în organism.
Ingrijirea pielii
5. Exercițiu
Exercițiile fizice nu vor scăpa complet de celulită, dar vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să vă faceți curgerea sângelui și să vă tonifiați lucrurile – toate acestea vă vor ajuta să eliminați aspectul de coajă de portocală.
Mergeți cu bicicleta, fie că este în sală sau afară (Imagine: Hero Images)
Ciclism și jogging
Ciclismul și joggingul sunt geniale pentru că vizează cu adevărat coapsele, fundul și șoldurile, spune antrenorul personal al celebrității Cornel Chin.
Încearcă genuflexiuni
Dacă aveți celulită pe fund și pe coapse, genuflexiunile și fandarile sunt cele mai bune mișcări. Puteți face oricare oriunde și durează doar câteva secunde.
...și ghemuiește (Imagine: Getty)
Când mergi să faci o ghemuială, stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Ținând greutatea în călcâie (adică, nu vă aplecați înainte), așezați-vă pe un scaun invizibil, astfel încât fundul să fie la aproximativ doi picioare de sol. Apoi ridică-te înapoi și repetă. Țineți-vă brațele drepte în față pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
Repetați de 20 de ori.
Fânturi
Încearcă fante (Imagine: Getty)
Pentru o fandare, stați cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Cu mâinile pe șolduri, faceți un pas înainte pe piciorul stâng (astfel încât picioarele să fie de aproximativ trei picioare distanță) și aplecați-vă astfel încât genunchiul din față să fie îndoit și piciorul din spate să iasă de pe podea. Țineți apăsat timp de câteva secunde, apoi ridicați-vă și aplecați-vă (fandare) din nou.
boris johnson în copilărie
Repetați de 15 ori pe fiecare picior.
Kickboxing
Pentru ceva mai optimist, încercați kickboxing (Imagine: Getty)
Kickboxing-ul este, de asemenea, bun, așa că consultați centrul local de agrement pentru cursuri.
Utilizați și o rolă de spumă în antrenamente. Masajul ajută, de asemenea, la circulația și la stimularea fluxului limfatic.
6. Cupe pentru celulita
Acest tip de terapie folosește o cupă din cauciuc pentru a stimula fluxul sanguin. Ideea este de a crea mai mult oxigen și de a elimina toxinele făcând sângele să curgă.
Aspirația și presiunea pot slăbi și mușchii și pot calma durerea, conform celor care o practică.
Puteți încerca truse acasă, cum ar fi set by Frumusețe liniștită pentru 7,99 GBP sau uksincare cele pentru 7,79 GBP.
7. Nu aveți cofeină
Pune latte-ul jos (Imagine: Getty)
victoria coren mitchell young
Unele studii arată că cofeina poate agrava celulita, datorită efectelor sale asupra fluxului sanguin și a aduce oxigenului și nutrienților către țesutul pielii. Prin urmare, limitați consumul de cafea, ceai și cola. Luați doar una sau două căni, max, pe zi.
8. Renunță la fumat
...Scoate-o afara
Evitați fumatul și alcoolul creează toxine în organism, iar băutura este plină de zahăr. În cele din urmă, aruncați zahărul. Încetinește producția de colagen în piele (deci este o modalitate bună de a reduce ridurile și celulita).
Pe lângă toți suspecții obișnuiți, este și în alimente precum cereale, sosuri de paste (arută o privire) și iaurt.
Ce este celulita?
Celulita este un termen folosit pentru a descrie aspectul gropite și neuniform al pielii cauzat de depozitele de grăsime care se află chiar sub piele.
Oamenii de știință nu știu de fapt ce cauzează celulita, dar se crede că este legat de incapacitatea organismului de a scăpa de toxine, grăsimi și lichide. Devine prins sub piele și face ca țesutul fibros să devină dur, acesta este efectul de gropiță pe care îl vedem.
De ce faci celulita si ce te pune in pericol?
Încrețirea pielii are loc atunci când stratul de grăsime de sub piele împinge țesutul conjunctiv și se umflă, provocând aspectul de coajă de portocală sau brânză de vaci.
Excesul de greutate nu ajută, deoarece cu cât ai mai multă grăsime, cu atât împinge mai mult prin structurile sub-dermice. Deci, dietele mai sănătoase plus exercițiile fizice reduc riscul de a face celulită.
Există un leac?
Nu tocmai, dar există lucruri pe care le poți face pentru a reduce celulita – unele sunt enumerate mai sus. Mâncarea, băutura și exercițiile fizice au toate un rol de jucat.
Cele mai bune produse
1. Formula anticelulitică puternică
Suplimente zilnice care conțin extract din semințe de struguri, zinc și vitamina C pentru a îmbunătăți formarea de colagen și a reduce aspectul celulitei.
11,50 GBP de la Holland & Barrett .
jocuri ps plus gratuite aprilie 2016
2. Ulei de celulită de mesteacăn Weleda
Uleiul natural este făcut din plante.
Îl folosești pentru a masa celulita - costă 19,95 GBP din Holland & Barrett .
Celebritati care au celulita
Coleen Rooney folosește un tip de masaj (Imagine: Getty)
- Super subțire Cheryl Cole recunoaște că are celulită și spune: Nu-mi plac picioarele mele. Le acoper pe cât posibil.
- Se spune că supermodelul Cindy Crawford își freacă boabele de cafea uzate în coapse în fiecare dimineață.
- WAG Coleen Rooney are ședințe regulate de endermologie (un masaj neinvaziv al țesuturilor profunde folosind un cap de masaj ținut în mână). Ele sunt menite să scape de ea, spune ea.
- Când Gwyneth Paltrow a fost întrebată despre silueta ei perfectă, ea a răspuns: Oamenii ar trebui să vadă celulita de pe coapsele mele!
- Sienna Miller spune: Să recunoaștem, așa-zisa mea formă fabuloasă este rezultatul unei aerografe foarte inteligente. Am sânii mici și celulită.
- Kelly Clarkson a spus: „Este oribil – vor arăta celebrităților cu celulită și este ca „desigur că celebritățile au celulită! Nu suntem fem-boți!
- Kim Kardashian: „Am celulită. Şi ce dacă! Nu am pretins niciodată că sunt perfectă. Este o nebunie că oricine ar trebui să presupună că doar pentru că ești în centrul atenției, ești impecabil. Uneori mă scot și încă mă simt grozav și mă gândesc: „A meritat atât de mult!” Așa mă simt de multe ori. Mă gândesc: „Vezi această gropiță mică de celulită aici? A meritat atât de mult pentru acea prăjituri și înghețată cu cremă!
- Sandra Bullock: „Toți avem celulită. La fel și supermodelele! Am fost la spectacole și zic: „Stick figure are niște celulită!” Este natura. Fără el, nu ești om.
- Demi Lovato: „Barbie ar trebui să facă păpuși cu celulită!!! La urma urmei, în jur de 95% din TOATE femeile o au!!!'
- Katy Perry: „...Eu, sincer, am celulită. Eu doar o ascund.
Cum să-ți îmbunătățești sănătatea
Împărtășește-ți propriile sfaturi și trucuri în comentarii!
