Fertilitate problemele pot fi o sursă majoră de frustrare și anxietate, aproximativ unul din șapte cupluri din Marea Britanie întâmpinând probleme când vine vorba de concepere.
Unul dintre cei mai mari factori pentru acest lucru poate fi vârsta. Jumătate dintre femei întârzie nașterea până la dupa 30 Deci, odată cu reducerea calității ovulelor și a spermei în timp, efectuarea unor mici schimbări în stilul tău de viață poate fi important să-ți sporească șansele de a rămâne însărcinată.
În timp ce pentru unii oameni, sarcina se poate întâmpla din întâmplare, pentru mulți oameni o schimbare a dietei sau a tiparelor sexuale poate face toată diferența. Vorbind cu NEWSAM, twoplus Fertility's Dr. Michael Eisenberg a prezentat cele cinci schimbări majore ale stilului de viață pe care cuplurile le pot încerca dacă se luptă să rămână însărcinate.
Doriți să primiți cele mai recente știri despre sănătate direct în căsuța dvs. de e-mail? Abonați-vă la buletinul informativ NEWSAM Health
Faceți sex în fiecare două zile
A face sex pentru procreare, mai degrabă decât pentru recreere, poate elimina rapid toată distracția de a fi ocupat. Dacă țineți un calendar de fertilitate și faceți sex doar la cele mai fertile date, s-ar putea să îngreunați conceperea,
orele de deschidere a morrisons de Paște 2019
Dr. Michael Eisenberg a explicat: „ Studii arată că cuplurile care fac sex din două în două zile au mai multe șanse de a rămâne însărcinate decât cele care fac sex mai rar.
„Încercați să evitați să faceți din activitatea sexuală o obligație. Cu toate acestea, este la fel de important să încercați să o faceți plăcută, mai degrabă decât o corvoadă.”
Esti ceea ce mananci
Evitarea fast-food-ului este o idee bună dacă încerci să ai un copil.
Prezența grăsimilor trans „rele” în aceste alimente a fost asociate cu un număr mai scăzut de spermatozoizi și testicule care funcționează defectuos la bărbați, în timp ce aceste tipuri de diete la femei pot lipsi nutrienții esențiali care stimulează fertilitatea.
Dr Eisenberg a explicat: „Acest studiu arată că aportul de grăsimi trans a fost asociat cu niveluri mai scăzute de fertilitate. Alte cercetări au descoperit că o dietă bogată în omega-3, proteine din legume, cereale integrale, carbohidrați cu glicemie scăzută, lactate și fier sunt asociate cu o șansă mai mare de a rămâne însărcinată.
„A consuma o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume, carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase este cel mai bun mod de a-ți pregăti corpul pentru a concepe.”
Ajută mai mulți spermatozoizi să ajungă la ovul
Punerea picioarelor în aer ca și cum ai face o poziție de yoga extremă nu poate doar să distrugă starea de spirit post-coitală, dar ar putea fi și o modalitate învechită de a ajuta sperma să ajungă la un ou.
Au apărut câțiva noi intrați în domeniul fertilității, cu ajutorul ajutoarelor pentru concepție menite să ghideze spermatozoizii în călătoria lor crescând în popularitate.
Dr. Eisenberg, de la twoplus Fertility, a spus: „Când spermatozoizii sunt ejaculați, intră rapid în mucusul cervical, ceea ce îl ajută să se miște prin sistemul reproducător. Milioane de spermatozoizi trebuie să intre în colul uterin, astfel încât sute de spermatozoizi să poată pregăti calea pentru „sperma de supraviețuitor”. pentru a fertiliza oul.
„Cu toate acestea, fără intervenție, mai puțin de 1% din spermatozoizi ajung la ovul.
„Există dispozitive disponibile pentru utilizare acasă, cum ar fi Twoplus Sperm Guide care, atunci când este folosit în timpul sexului, poate direcționa sperma către colul uterin și este conceput pentru a menține sperma înăuntru pentru a maximiza șansele de concepție naturală.”
Ai grijă la lubrifiant
Când încerci să ai un copil în mod regulat, ar putea părea normal să apelezi la un lubrifiant pentru a ușura procedurile, dar mulți lubrifianți obișnuiți pot afecta șansele de fertilitate.
sam sodje repararea meciurilor
Dr Eisenberg a explicat: „Unii lubrifianți vaginali pe bază de apă pot reduce mișcările spermatozoizilor datorită compoziției chimice.
„Specialiştii recomandă folosirea uleiului mineral, a uleiului de canola sau a lubrifianţilor pe bază de hidroxietil celuloză atunci când este necesar”.
Nu te stresa
Când chiar îți dorești să ai un copil, dar pur și simplu nu îți merge, poate fi foarte ușor să te stresezi. Cu toate acestea, acest stres nu numai că este inutil, dar îți reduce și fertilitatea.
Dr Eisenberg a explicat: „Încercarea de a rămâne însărcinată poate deveni stresantă și, la rândul său, aceasta poate face mai dificilă conceperea.
„Stresul poate afecta partea din creier numită hipotalamus care vă reglează hormonii și ciclul menstrual. Stresul vă poate determina să ovulați mai târziu decât de obicei sau ar putea însemna că nu ovulați deloc.”
Nu lăsați acest lucru să vă streseze și mai mult, dr. Eisenberg spune că poate fi o bună oportunitate de a face o schimbare pozitivă.
El a spus: „Încearcă yoga sau meditația pentru relaxare și, cel mai important, vorbește cu partenerul tău – sunteți în acest lucru împreună și vă puteți oferi unul altuia sprijin vital în călătoria voastră de a concepe.”
Am încercat totul și nu funcționează - ce ar trebui să fac?
Daca incerci sa ramai insarcinata de peste un an, ar putea fi un semn de probleme de infertilitate. Deși acest lucru poate fi îngrijorător, vorbirea cu un medic medic vă poate ajuta să găsiți o cale către sarcina .
unde este filmat peaky blinders
Dr. Michael Eisenberg a explicat ce ar putea merge prost: „Dacă ai încercat de mult să concepi fără succes, chiar dacă ai făcut totul bine, atunci ar putea exista probleme fiziologice în joc.
„Unele femei nu ovulează din cauza unor afecțiuni precum sindromul ovarian polichistic, rezerve ovariane diminuate, probleme hormonale, menopauză prematură, obstrucție a trompelor uterine, endometrioză sau anomalii fizice în uter.
„Infertilitatea masculină se poate datora lipsei de spermatozoizi, anomaliilor spermatozoizilor sau problemelor de mișcare a spermei. Problemele la nivelul testiculelor din cauza unei leziuni, cancer, intervenții chirurgicale, blocaje sau infecții pot influența și calitatea spermei.
„Unii bărbați pot avea, de asemenea, probleme de ejaculare sau nu produc suficienți hormoni pentru a produce spermatozoizi.”
Dacă sunteți îngrijorat de fertilitatea dvs., contactați în primă instanță medicul de familie care poate face câteva investigații inițiale înainte de a vă trimite la un specialist.
Doriți să primiți cele mai recente știri despre sănătate direct în căsuța dvs. de e-mail? Abonați-vă la buletinul informativ NEWSAM Health
