1 Ananasul este un analgezic natural Fructul conține enzime antiinflamatoare care ameliorează durerea în afecțiuni precum artrita, potrivit unui studiu de la Universitatea Reading.
2 Sucul de rodie ar putea preveni un atac de cord. Se crede că acest suc minune îmbunătățește fluxul de sânge către inimă și scade tensiunea arterială.
3 Ceapa este antibiotice naturale Acestea îți pot face respirația zgomotoasă, dar ceapa conține alicină, un antibiotic puternic care protejează și sistemul circulator.
4 Ciupercile pot alunga racelile Conțin mai mult un antioxidant care stimulează imunitatea numit ergotioneină decât orice alt aliment, spun cercetătorii de la Universitatea de Stat din Pennsylvania.
5 Sfecla roșie vă poate stimula viața sexuală Conține niveluri ridicate de bor mineral, care influențează producția de hormoni sexuali.
6 Afinele pot stimula memoria Un studiu de la Universitatea Tufts din Boston a arătat că consumul regulat de jumătate de cană din acest fruct ar putea întârzia deteriorarea coordonării și a memoriei pe termen scurt cauzată de vârstă.
7 O halbă este la fel de bună ca vinul roșu O halbă de bere sau stout este oficial la fel de benefică ca și vinul roșu pentru combaterea cancerului și a bolilor de inimă, spun oamenii de știință de la Universitatea de Vest din Ontario din Canada.
8 Mănâncă ciocolată, trăiește mai mult Ura! Oamenii de știință de la Universitatea Harvard spun că consumul de câteva batoane de ciocolată pe săptămână îți poate prelungi viața cu aproape un an.
9 Sucul de grepfrut poate opri medicamentul să funcționeze Dacă luați medicamente, evitați să le spălați cu suc de grepfrut, deoarece există dovezi că previne descompunerea anumitor medicamente.
10 Nu trebuie să beți niciodată ceai sau cafea în timpul meselor Taninurile din ceai și cafea împiedică absorbția anumitor nutrienți. O ceașcă de ceai cu o masă va reduce la jumătate fierul pe care îl obțineți din ea, în timp ce un pahar de suc de portocale îl va dubla.
11 Cireșele pot vindeca guta Cireșele conțin compuși care reduc semnificativ substanțele chimice din organism care provoacă inflamarea articulațiilor.
12 Consumul de curry ar putea ajuta la prevenirea bolii Alzheimer Potrivit unui raport din Journal of Biological Chemistry, un pigment galben folosit în curry, curcumina, poate opri plăcile de amiloid din creier care cauzează această afecțiune.
13 Adulmecarea unei lămâi te poate ajuta să învingi astmul. Cei 5,1 milioane de astmatici din Marea Britanie ar putea găsi că lămâile le atenuează simptomele. Studiile efectuate la șobolani au descoperit că respirația s-a îmbunătățit după ce au inhalat limonen, substanța chimică care dă mirosul lămâilor.
14 Fructul kiwi vă poate îmbunătăți vederea Acest fruct neclar este o sursă surprinzător de bună de luteină, un antioxidant care vă protejează vederea.
15 Usturoiul poate vindeca ulcerele bucale și verruca Iată o poveste a soțiilor bătrâne care funcționează: înjumătățiți un cățel de usturoi, stoarceți și aplicați o picătură de suc pe creșterea ofensătoare la culcare.
16 Puteți avea prea puțină sare Prea multă sare nu este bună pentru noi, dar lipsa suficientă poate declanșa scăderea tensiunii arteriale la cei susceptibili. Consultați-vă medicul de familie înainte de a face orice modificare majoră a dietei.
17 Smochinele pot întârzia boala oaselor fragile Vești bune pentru cele trei milioane de bolnavi de osteoporoză din Marea Britanie - este posibil să încetinească progresul acesteia prin consumul de smochine pline de calciu.
freddie starr donna starr
18 Soia poate imita medicamentele împotriva cancerului de sân O echipă de cercetători de la Cambridge a descoperit că o dietă bogată în soia poate avea un efect similar cu medicamentul anti-cancer Tamoxifen.
19 Mâncarea la grătar poate provoca cancer Consumul de carne fiert la grătar sau ars poate duce la cancer de stomac, pancreas, colon și sân, deoarece creează niveluri ridicate de compuși cancerigeni.
20 Scorțișoara poate ajuta diabeticii. Doar o jumătate de linguriță pe zi din acest condiment poate reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge la diabetici, arată cercetările din SUA.
21 Ardeii iute vă pot ajuta să respirați mai ușor Capsaicina, care apare în ardei iute, micșorează membranele mucoase, ceea ce poate ușura nasurile și sinusurile blocate.
22 Pepenele verde este bun pentru prostată Bărbații vor fi bucuroși să afle că pulpa roșie conține antioxidantul Licopen, care ajută la menținerea sănătoasă a prostatei.
23 Coriandru poate reduce nivelul de colesterol Această plantă aromatică poate reduce nivelul de colesterol și poate preveni problemele cardiace.
24 Rontul nucilor poate preveni formarea cheagurilor de sânge Nucile stimulează oxidul nitric, un compus care relaxează vasele de sânge și ușurează fluxul sanguin.
25 Eliminați respirația urât mirositoare cu iaurt natural Câteva linguri de iaurt natural pot neutraliza halitoza, potrivit cercetătorilor japonezi.
26 Îndulcitorii artificiali vă pot îngrașa Cercetările oamenilor de știință din SUA arată că îndulcitorii artificiali, cum ar fi fructoza, modifică metabolismul organismului, ceea ce face mai probabil să vă îngrășați.
27 O lovitură de cofeină îți poate îmbunătăți viața amoroasă Dacă libidoul îți scade, încearcă o injecție rapidă de espresso. Cercetările arată că o ceașcă zilnică de cafea stimulează circulația sângelui în zonele vitale.
28 Mierea combate ulcerul Mierea de Manuka din Noua Zeelandă poate fi utilă în prevenirea ulcerului de stomac, așa că bea puțin în terci de dimineață.
29 Uleiul de măsline poate fi la fel de bun pentru inimă ca și aspirina Există dovezi că principalul compus din uleiul de măsline, oleocanthal, conține aceleași proprietăți ca și analgezicele utilizate pentru tratarea afecțiunilor cardiace.
30 Băutul vă poate ajuta să rămâneți subțire Un studiu recent realizat de oamenii de știință din SUA a descoperit că femeile care se bucurau de băutura „ocazională” aveau cu 27 la sută mai puține șanse decât cele care absoarbe să fie obeze.
31 Semințele de susan pot scădea tensiunea arterială Încercați să stropiți salata pentru a reduce tensiunea arterială. De asemenea, sunt o sursă excelentă de proteine și calciu, fier și niacină.
32 Consumul de avocado te poate înveseli Aceste fructe verzi te încurajează prin creșterea nivelului de serotonină, ceea ce poate ajuta la învingerea depresiei.
33 Ouăle prăjite pot vindeca mahmureala Un mic dejun englezesc complet ar putea fi cel mai bun remediu pentru mahmureala, datorită ouălor. Sunt bogate în cistină, un aminoacid care ajută la eliminarea toxinelor prin ficat.
34 O ceașcă zilnică îți poate reduce riscul de cancer Ceaiul conține o mulțime de flavonoide, substanțe care luptă împotriva bolilor care scad tensiunea arterială, luptă împotriva cancerului și chiar previn ridurile. O cană pe zi poate reduce la jumătate riscul de cancer la ficat.
35 Rubarba poate ameliora constipația Acest fruct roșu, delicios în crumble, conține un laxativ natural.
abigail și brittany hensel
36 Consumul de ceai verde poate preveni căldura înțepătoare Ceaiul verde nu este doar un antioxidant excelent - sorbirea acestuia vă poate ajuta să evitați o criză dureroasă de căldură înțepătoare.
37 Pastele pot ajuta la somn Mersul la culcare după ce ați mâncat carbohidrați poate induce un somn odihnitor. Carbohidrații complecși precum pastele integrale și pâinea sunt cei mai eficienți.
38 Laptele semi-degresat conține mai mult calciu Laptele cu jumătate de grăsime nu numai că are mai puține calorii decât grăsimile întregi, ci conține și mai mult calciu, proteine și vitamine B. Cu toate acestea, conține mai puține vitamine A și E.
39 Micul dejun poate reduce riscul de cancer la gât Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Aberdeen, micul dejun reduce riscul de a dezvolta cancer esofagian.
40 Mănâncă înghețată pentru un păr lucios Câteva linguri pot face minuni pentru gloria ta, datorită nivelului ridicat de vitamina B2 din înghețată.
41 Fasolea te ajută să arăți mai tânăr Departamentul Agriculturii din SUA le-a clasat ca fiind al treilea cel mai bogat aliment în antioxidanți.
42 Peștele gras poate preveni artrita Somonul, macroul și așa mai departe pot preveni apariția artritei. Se recomandă două până la patru porții pe săptămână.
43 Uleiul de semințe de in vă poate ajuta să rămâneți curat. Stropirea acestui ulei peste salate și supe poate păcăli organismul să se simtă plin și să depoziteze mai puține grăsimi.
44 Spanacul poate agrava pietrele la rinichi Alimentele bogate în oxalat, cum ar fi spanacul, încurajează formarea pietrelor la rinichi, care apar atunci când deșeurile din urină se cristalizează.
45 Pâinea crustă poate reduce cancerul Crustele au de opt ori mai multă cantitate de antioxidanți care luptă împotriva cancerului numiți pronil-lizină decât restul pâinii, potrivit unui studiu din Journal of Agricultural and Food Chemistry.
46 Fierberea băuturilor calde vă poate strica zâmbetul Consumul de lichide foarte fierbinți poate determina retragerea gingiilor, lăsându-le predispuse la infecții. Lăsați băuturile să se răcească înainte de a le bea.
47 Legumele congelate sunt la fel de sănătoase ca și proaspete Deși, în general, proaspete este cel mai bine, cu condiția ca fructele sau legumele să fie congelate imediat după cules, ele își vor păstra majoritatea nutrienților și vitaminelor.
48 Consumul de suc de fructe vă poate putrezi dinții Nivelurile ridicate de fructoză din fructe pot provoca carii dentare. Luați-le la mese sau periați-vă pe dinți direct după ce ați băut.
49 Băuturile carbogazoase vă pot scădea imunitatea Tartrazina găsită în băuturile carbogazoase cauzează epuizarea nivelurilor de zinc din organism. Zincul joacă un rol vital în susținerea sistemului nostru imunitar - 15 mg pe zi este cantitatea zilnică recomandată.
50 de pliculete de ceai pot combate herpesul labial Plasarea unei pliculete de ceai raceala, uzata pe o herpes rece poate reduce inflamatia si infectia.
SECRETE FASCINANTE DE FRUCTE ȘI LEGUME
PĂSTRAREA, pregătirea și gătitul pot răpi fructele și legumele de vitamine și minerale esențiale. Iată câteva modalități de a face să conteze cele cinci pe zi...
Cu cât culoarea fructului sau a legumei este mai profundă, cu atât este probabil să fie mai hrănitoare.
Mestecarea legumelor precum varza, conopida, broccoli și lăstarii crește mai bine cantitatea de substanțe chimice care luptă împotriva cancerului eliberate, spune Institutul de Cercetare Alimentară.
nou 5 GBP aa
Cu cât timpul de gătire este mai scurt și cu cât folosiți mai puțină apă, cu atât efectul nutrițional este mai mare.
Evitați produsele pretăiate, prespălate. Făcând aceste lucruri prea devreme, epuizează nutrienții care luptă împotriva cancerului.
Un praf de bicarbonat de sodiu poate lumina culoarea legumelor, dar distruge si vitaminele B si C.
BĂRBAȚI DE LA HOLLYWOOD.. SUNT BĂRBAȚI SAU BĂRȚI? - Peste PAGINA
Cele mai cititeNu ratați
