(Imagine: Getty Images)
NHS a zdrobit recent rapoartele din America că există o legătură între sforăit și boala Alzheimer mai târziu în viață. Dar, în ciuda acestui fapt, sforăitul provoacă încă probleme nespuse celui din patru dintre noi.
Există oboseală, iritabilitate și o lipsă de concentrare din cauza calității slabe a somnului - ca să nu mai vorbim de un partener ursuz care trebuie să stea lângă noi!
Am rugat patru dormitoare zgomotoase să încerce cele mai populare produse anti-sforăit de pe piață pentru a vedea dacă pot crea o noapte liniștită ...
Spray-ul nazal a făcut o mare diferență
Allan Blake, în vârstă de 38 de ani, locuiește în St Austell, Cornwall, cu partenerul său de 34 de ani, Emma Pearce și fiul lor Archie, de șapte luni. Allan nu funcționează din cauza problemelor de sănătate și Emma este îngrijitorul său cu normă întreagă.
Eu și Emma încercăm să ne culcăm împreună, dar invariabil adorm și ea mă bagă să-mi spună să tac din gură pentru că sforăie. Încercăm din nou și se întâmplă același lucru, așa că ajung pe canapea.
În unele nopți nici nu mă deranjez să mă culc pentru că știu ce se va întâmpla.
Se pare că fac un zgomot mic. Sunt spulberat tot timpul pentru că mă trezește în continuare. Și, din motive evidente,
Și Emma este.
De curând am plecat în vacanță în Spania și eram într-o cameră de hotel, așa că nu puteam să ne îndepărtăm unul de celălalt noaptea. Emma a postat pe tot Facebook-ul despre cât de urât este sforaitul meu. Ne-am certat toată săptămâna.
actriță de reclame la sky mobile
Pernă Silentnight anti sforăit
Tatăl meu are apnee de somn severă și trebuie să poarte o mască de respirație. Am fost testat pentru el de două ori, dar nu îl am.
jenny în strada încoronării
Mi s-a spus să slăbesc ceea ce ar putea ajuta, dar nu cred că trebuie - bine, oricum nu mai mult decât o piatră.
Am încercat prima dată perna câteva zile, dar, în afară de a fi una dintre cele mai confortabile perne pe care am dormit vreodată, nu a făcut nimic în legătură cu sforăitul meu.
Eram dubios în privința spray-ului, dar orice merită încercat. Pur și simplu îl stropiți în fiecare nară, în timp ce inspirați adânc, chiar înainte de culcare. Nu este deloc neplăcut.
Și sunt bucuros să spun că a funcționat - oricum destul de mult. În mod clar dorm mai bine și nu mă trezesc la fel de mult pentru că sunt mult mai puțin obosit.
Dar adevărata bucurie este că am existat câteva nopți, Emma și cu mine am dormit o noapte întreagă împreună.
Cu siguranță sforăiesc mai puțin și cu siguranță nu la fel de tare. Spray-ul mi-a oferit o îmbunătățire uriașă și
nu este un preț rău pentru cât durează.
Testat: Nu fac sforăit spray nazal anti-sforăit (10,99 GBP pentru 200 ml / 100 porții de la discount-supplements.co.uk) și Silentnight Anti-Snore Pillow (14,99 GBP de la sleepypeople.com)
Garda era cam incomodă
Allison Alder, un administrator de 45 de ani, locuiește în West Malling, Kent, cu pilot
soțul Nigel, în vârstă de 49 de ani, și cei trei copii ai lor - Emily, 21, Molly, 19 și Tom, șapte.
Am început să sforăi acum cinci ani. Nu sunt sigur de ce. M-am îngrășat puțin, dar asta e tot. Sforăie cu gura deschisă și, potrivit familiei, sun ca un jumbo jet. Bietul Nigel nici măcar nu poate scăpa de avioane acasă!
Este mai rău când dorm într-un somn profund. Chiar și copiii o pot auzi din camerele lor. Nigel merge adesea în patul de rezervă.
Poate fi chiar jenant. Am plecat cu un prieten acum câțiva ani și am simțit că trebuie să o avertizez. Chiar și așa, a doua zi dimineață, ea a părut îngrozită și a spus „Doamne, nu glumeai despre sforăit, nu-i așa?”
Am fost la medicul de familie și mi-a prescris un spray nazal, dar mi-a dat dureri de cap. Mă gândesc să trec în privat pentru a vedea ce altceva se poate face. Am încercat apoi aparatul de gură pe care a trebuit să-l înmoaie în apă fierbinte, ca să-l mulez pe gura mea, iar o curea de bărbie le-a ținut totul la loc.
Nu pot să spun că a fost foarte atractiv și am fost îngrijorat de sperierea băiețelului meu. Nici nu a fost extrem de confortabil. Presupun că a fost un pic ca atunci când ai o bretele montată - se freacă puțin până te obișnuiești.
În prima săptămână m-am chinuit să mă culc, deoarece mi s-a părut atât de nefiresc.
A devenit mai ușor și sunt încântat să raportez că a avut un succes destul de mare. Nigel a spus că cu siguranță nu am sforăit atât de des sau la fel de tare.
Paznicul a ieșit din formă destul de repede. Până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni nu se potrivea la fel de bine și nu făcea treaba la fel de eficient.
sunt urși polari dreptaci sau stângaci
Deoarece ar trebui să îl înlocuiesc în continuare și este destul de scump, s-ar putea să nu îl folosesc tot timpul. Dar este minunat dacă pleci cu oameni noi sau dacă împărtășești o cameră cu copiii în vacanță.
Testat: curea pentru bărbie 19,99 GBP și aparatul bucal 39,99 GBP (cumpărat împreună 54,99 GBP) de la sleeppro.com
Dispozitiv simplu, dar este scump
Phill Palmer, 34 de ani, manager național de recrutare, trăiește
în Wigan cu soția Rachel, 33 de ani, un manager de cont cheie pentru o companie media, fiica sa vitregă Bethany, 14 ani, și fiica Dorothy, 16 luni.
M-am întrebat adesea dacă sforăitul meu se datorează unui accident pe care l-am avut când eram adolescent. Mi-am rupt obrazul și maxilarul și mi-am deteriorat sinusurile. Am încă probleme cu sinusurile astăzi.
Capul meu lovește perna și am plecat - nu mă trezesc sforăind. Rachel suportă asta, așa că nu mi-am dat seama cât de rău a fost până nu am făcut recent o plimbare caritabilă de la un coș la altul și a trebuit să împart cortul cu niște prieteni. Toți au depus o plângere!
Mi-am pierdut recent începutul pentru a treia, ceea ce am crezut că ar putea ajuta, dar nu. Și am încercat în trecut benzi nazale și spray-uri, care au avut un succes, dar nimic dramatic. Spray-ul tocmai m-a făcut să mă simt somnoros a doua zi. Am vrut să încerc ceva diferit.
Inelul este un dispozitiv foarte simplu. Pur și simplu îl puneți pe degetul mic cu o oră înainte de culcare și îl purtați în timpul nopții aliniați cele două creste mici de pe el cu partea degetului, conform instrucțiunilor. Este perfect confortabil, deși m-am trezit într-o seară cu ace și ace groaznice, așa că poate mă așez pe el într-un mod aparte?
Rachel crede că sforăitul meu a fost un pic mai bun, ceea ce este minunat, cu excepția faptului că am fost mai aglomerat în timpul zilei decât sunt în mod normal - nu atât de minunat. Presupun că ar fi util dacă ai pleca cu oameni care ar putea fi într-adevăr deranjați de sforăitul tău. Este destul de scump. Nu cred că o voi folosi tot timpul.
valoarea netă a anthea turner
Testat: Inelul anti-sforăit Good Night se concentrează pe două puncte de presopunctură situate pe degetul mic pentru a vă elibera pasajele nazale și a vă echilibra bio-ritmurile naturale. Este disponibil în trei dimensiuni, este complet reglabil și disponibil de la Boots, farmacii locale și de la goodnightsnoring.com (29,99 GBP).
Cea mai ieftină opțiune a funcționat cel mai bine
Terapeutul de înfrumusețare Claire Flanagan, în vârstă de 41 de ani, locuiește în Selby, Yorkshire, împreună cu partenerul Phil, un curățător de geamuri în vârstă de 42 de ani, și cu fiul lor, Ethan, în vârstă de trei ani.
Întotdeauna am sforăit. Cred că este genetic. Mama sforăie - ea și tata nu au dormit împreună de 25 de ani. Și am încercat TOTUL să-l opresc.
Îl numiți, am dat o încercare. Am plătit chiar 4.000 de lire sterline pentru tratamentul cu laser pe nas și gât. Nu a făcut nimic. Mi s-au îndepărtat adenoizii și mi s-au lărgit pasajele nazale. Nu a funcționat. Am fost la o clinică de somn. Nu au putut găsi o problemă.
Apoi au fost benzi nazale, spray-uri, spumă pentru gât, pastile ... singurul lucru care a funcționat a fost un aparat de gură. Nu am sforăit cu asta pentru că nu puteam dormi!
Phil spune că sunt liniștit pentru o vreme și apoi am scos un „hohot de râs” al unui sforăit. În acest moment fac exerciții fizice, dar nici asta nu face nicio diferență. Dacă știm că avem nevoie de o noapte bună, Phil și cu mine nici nu încercăm să dormim împreună.
gaz beadle și emma mcvey
Exercițiile faciale m-au implicat să deschid gura cât de larg am putut și să-mi scot limba în față cât mai departe, apoi să o extind într-o mișcare în sus, în jos, de la o parte la alta. După două revoluții ale acestor mișcări, a trebuit să fredonez Imnul Național într-un ton cât mai adânc cât am putut timp de cel puțin două minute.
A spune că m-am simțit prost este o subevaluare! În plus, a fost inconfortabil și nu a făcut absolut nicio diferență.
Mingea de tenis a fost inutilă, deoarece doar am dormit automat pe partea mea și tot sforăiam.
Interesant este că pasta de dinți a făcut diferența. Phil a spus că am fost liniștit până cel puțin la 4 dimineața. Presupun că menta are ceva de-a face cu menținerea limpede a pasajelor nazale. Este cel mai ieftin lucru pe care l-am încercat vreodată și cu siguranță voi continua.
Testat: Metode de poveste a soțiilor vechi - o minge de tenis cusută în pijamale la înălțimea omoplatului, un punct de pastă de dinți de mentă în fiecare nară (aparent leacul prințului Charles pentru sforăit) și exercițiile faciale ale lui Max Dilke.
