Oh, acel moment încântător(Imagine: Sursă imagine)
Pentru majoritatea femeilor există un lucru care le spune că este aproape în acea perioadă a lunii - crampe stomacale.
Aceste dureri oribile pot dura câteva zile și, în afară de unele analgezice și o sticlă de apă fierbinte, nu există multe lucruri pe care le putem face în privința lor
următoarea reducere de vinerea neagră 2019
Dar se pare că crampele nu sunt singurul semn indicativ pentru care începe perioada ta.
Există, de fapt, alte șase lucruri pe care le puteți urmări, rapoarte RSVP Live .
Unele dintre ele au mult sens, dar altele sunt puțin mai neașteptate.
Există și alte indicii (Imagine: Getty)
Migrene
O mulțime de femei suferă de migrene foarte proaste până la menstruație, iar durerea poate fi chiar mai rea decât crampele.
Se știe că migrenele sunt asociate cu hormonii care reglează ciclul menstrual - estrogen și progesteron.
Conform ghidurilor oficiale ale American Headache Society, fereastra pentru „migrenele menstruale” este între două zile înainte de începerea perioadei și trei zile după.
Dacă devine foarte rău, puteți lua analgezice.
Poo ciudat
Aoleu... (Imagine: Getty Images)
Majoritatea femeilor își vor găsi modificările în timpul intestinului.
În primele câteva zile corpul dumneavoastră eliberează prostaglandinele chimice, ceea ce face ca uterul să se contracte.
Dar prostaglandinele uneori se îndreaptă spre intestin, deci se contractă și ele.
satul Khadija bine
Uite kaga , un medic de medicină internă, a spus: „Uneori corpul nostru eliberează atât de multă prostaglandină încât nu vizează doar uterul, ci vizează alte zone ale corpului și, în acest caz, tractul gastro-intestinal.”
Kaga a spus că această grabă în prostaglandine poate provoca diaree pentru unii și doar creșterea mișcărilor intestinale pentru alții.
Țâțe tandre
Se pot răni foarte mult (Imagine: Stock4B Creative)
Există o șansă bună ca țâțele tale să devină mult mai fragede până la menstruație.
A spus ginecologul Alexa Dweck Cosmopolit umflarea sânilor poate apărea uneori pe parcursul unei săptămâni întregi și nu este neobișnuit să urci la dimensiunea sutienului.
care este tata Harvey Price
Acest lucru se datorează creșterii nivelului de progesteron.
Dr. Rebecca Brightman, ginecolog din New York, recomandă să beți mai puțină cofeină, să folosiți un pachet de gheață sau un tampon de încălzire pe piept sau să luați analgezice.
Pofta de zahăr
Experimentezi o mulțime de schimbări hormonale în perioada ta. Nu numai că vă simțiți mai energic sexual, dar doriți mult mai mult zahăr și alimente grase.
Oh, continuă, doar puțin ... (Imagine: Getty Images)
Dr. Deb Laino, terapeut sexual autorizat în Delaware, a declarat că nivelul serotoninei tinde să se epuizeze înainte de începerea unei perioade, iar cortizolul (un hormon eliberată când ești stresat) crește.
El a spus Cosmopolit : „Zaharat și gras alimente tind să dea o explozie de serotonină.
- Același lucru cu cortizolul. Cortizolul crește sub stres - veți începe să poftiți mâncăruri sărate.
Acest simptom nu este uneori de fapt cel mai grav, deoarece consumul de alimente sărate și dulci este distractiv. Știți, aruncați o legumă sau două acolo la un moment dat.
A te ingrasa
Alyssa Dweck spune că un vârf al hormonului progesteron este de vină aici. Pentru majoritatea oamenilor, fluctuația se rezolvă în câteva zile de la începerea unei perioade.
Dougie Poynter și Lara
Ea a spus: „Majoritatea literaturii [medicale] spun că nu sunt decât câteva kilograme.
Dar, anecdotic, femeile se vor plânge de o fluctuație de cinci kilograme înainte de perioadă.
Exercițiul este mai greu
S-ar putea să fie timpul să o luăm puțin mai ușor (Imagine: Caiaimage)
Multe femei consideră că exercițiile fizice ajută într-adevăr la ușurarea craps-urilor atunci când își așteaptă menstruația, dar perioada ta din lună o poate face mai dură.
Un studiu din 2014 publicat în Journal of Trauma Rehabilitation despre modul în care femeile se recuperează după leziuni cerebrale traumatice ușoare, s-a constatat că atunci când nivelurile de progesteron sunt ridicate în săptămâna dinaintea unei perioade (denumită faza luteală a ciclului menstrual), femeile au durat mai mult să se recupereze.
Acest lucru nu se aplică doar la traumatismele cerebrale, motiv pentru care rutina obișnuită de gimnastică vă poate lăsa să vă simțiți mai rău înainte de a începe menstruația. Faza luteală lasă, de asemenea, o mulțime de oameni care se simt fără respirație mai repede și, în general, obosiți. Corpul tău se pregătește pentru o perioadă! Este o muncă grea.
Majoritatea medicilor vă recomandă să o luați puțin mai ușor în timpul perioadei.
Citeste mai mult
