Kaitie spune că face cumpărături doar online - deoarece limitează orice cumpărare impulsivă(Imagine: FACEBOOK)
O tânără mamă a numit-o & apos; regina de pregătire a mesei & apos; și-a dezvăluit secretele incredibile din bucătărie care îi hrănesc familia cu mai puțin de 1 GBP pe cap.
simptome de covid 19
Kaitie Purssell, o tânără de 27 de ani din Sydney, Australia, a șocat mămicile din întreaga lume când și-a dezvăluit sesiunile de gătit în vrac - care funcționează la doar 72p (1 dolar) o persoană.
Și sunt și ei foarte sănătoși - cu mama a doi care au vărsat 21 de kilograme în misiunea ei de economisire a banilor.
Acum este o Mămică sănătoasă ambasador și și-a împărtășit secretele pentru a economisi timp, bani și deșeuri în bucătărie.
& apos; O mamă ocupată cu un buget restrâns & apos;
Topurile lui Kaitie i-au salvat o mică avere - și a pierdut în greutate pe partea de sus (Imagine: FACEBOOK)
Preparatele sale de masă care includ mijloace delicioase de la ardei iute la chorizo enchiladas (Imagine: FACEBOOK)
„Pregătirea meselor a ajutat atât de mult în călătoria mea de slăbire. Sunt o mamă ocupată de doi, cu un buget restrâns, și având întotdeauna un congelator plin de mese și gustări mă scutește de a sări de la mese sau de a lua mâncăruri de luat masa ”, a spus Kaitie.
Ea își bazează mesele pe produse de sezon, despre care susține că nu este doar mai ieftină, ci mai gustoasă și cumpără întotdeauna în vrac. Mesele ei includ de la chili mexican la supă de pui și paste de dovleac și pin.
Înainte și după: Toate rețetele ei sunt sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii (Imagine: FACEBOOK)
Sfatul ei cel mai important este să cumpere o mulțime de legume - acestea sunt ieftine și pot scoate din bucate din carne, care sunt adesea scumpe.
Lintea și legumele rase sunt atât mai sănătoase, cât și sățioase mereu folosește aragazul lent, a adăugat ea.
Poate surprinzător, cumpărăturile online sunt unul dintre cele mai mari sfaturi ale ei - întrucât blochează distracțiile și oprește cumpărăturile impulsive la checkout.
Odată ce alimentele sale sunt, își pregătește planurile de masă - apoi își taie toate legumele pentru a economisi timp seara.
Citeste mai mult
Secretele supersavverilor
Am plătit doar 29p pentru o cină cu homar Adolescentul reduce jumătate din factura de cumpărături a mamei Cum să vă creați propria sală de sport GRATUIT Cum se transformă schimbarea în 600 GBP„Îmi face viața mult mai ușoară”
Dacă doriți să învățați din obiceiurile ei, va trebui să începeți „mic” și eliberează-ți congelatorul, a spus ea.
„Faceți cantități duble, triple sau cvadruple din cina pe care o faceți în fiecare noapte și înghețați-o. Așa am început. Dacă făceam o singură pâine cu banane, aș face două, o tăiem și o înghețăm.
„Găsesc că cele mai multe feluri de mâncare, mâncarea lentă gătită și tocanele îngheață cel mai bine, & apos;” A spus Kaitie.
„Îmi place să pregătesc preparatele pentru masă, pentru că îmi ușurează viața. Mai puține feluri de mâncare, mai mult timp cu copiii și mai mult timp pentru a-mi strânge exercițiile de provocare.
„Este mult mai ieftin să faci cele mai multe lucruri de la zero, nu durează mult mai mult și vei tăia o mulțime de zahăr și alte prostii făcând acest lucru”, a adăugat ea.
De asemenea, congelează restul de ingrediente - de la pastă de curry și pastă de roșii la paste și stoc lichid.
„Puneți-le în tăvi de cuburi de gheață și transferați-le în pungi etichetate pentru congelator pentru a reduce risipa”, a explicat ea.
„Deseori petrec mai puțin de o oră în bucătărie pregătind o săptămână întreagă de mâncare pentru familia mea. Nu trebuie să fie greu sau să ia toată ziua ', a spus ea.
Cele 50 de mese de încălzire de iarnă ale lui Kaitie la doar 90 GBP (72p pe cap)
Ea spune că toată lumea ar trebui să încerce prepararea meselor și insistă că face lucrurile atât mai ușoare, cât și mai ieftine (Imagine: FACEBOOK)
Preparatele sale pentru iarnă au inclus șase porții de chilli con carne și șase supe de pui și porumb (Imagine: FACEBOOK)
O pregătire în bucătăria lui Kaitie ar include cinci porții de arcul san choy de vită, opt gustări de ciocolată cu alune și sultane și 14 bile de weetbix.
Acestea sunt în plus față de 20 de bile de beatitudine și patru ardei cu piper negru și capsicum, cu bețe de legume. Toate acestea vor fi apoi înghețate pentru a vă răsfăța mai târziu.
Fiecare dintre rețetele ei are un conținut scăzut de calorii - cea mai mare fiind arcul san choy la 390 calorii pe servire.
„De asemenea, ajută la schimbarea grăsimii de pe burtă, precum și la menținerea voastră plăcută și plină atunci când urmați un plan de slăbire”, a explicat ea.
Rețetele de iarnă ale lui Kaitie
5x Aragaz lent Ragu
9x Veggie Bolognese ascunse
4x Curry de vita si cartofi dulci
6x Chilli Con Carne în stil mexican
6x supă de pui și porumb
5x Enchiladas de pui și chorizo
5x Orez spaniol cu Chorizo
4x Pastă de dovleac și nuci de pin
6x Pui Pad Thai
„Este mult mai ieftin să faci cele mai multe lucruri de la zero, nu durează mult mai mult și vei tăia o mulțime de zahăr și alte prostii făcând acest lucru.” (Imagine: FACEBOOK)
Cele 50 de rețete ale sale de încălzire de iarnă costă puțin sub 90 de lire sterline (125 USD) - și se ridică la aproximativ 1,80 lire sterline pe masă, sau 72 de puncte pe cap.
Acesta a inclus cinci ragus fierte lent, nouă porții de spaghete bologneze și patru porții de carne de vită și cartof dulce curry.
De asemenea, a făcut șase porții de chilli con carne, șase supe de pui și porumb, cinci pui și chorizo enchiladas, cinci porții de orez spaniol cu chorizo, patru porții de paste de dovleac și pin și șase Pad Thais de pui.
Ea îi îndeamnă pe toți să încerce prepararea meselor și insistă că face lucrurile atât mai ușoare, cât și mai ieftine pe termen lung.
„Pentru mine, mâncarea a contribuit cu 90% la pierderea în greutate. Îmi place mâncarea, am întotdeauna, dar încep să mă iubesc foarte încet și pe mine.
Cele mai importante sfaturi pentru economisirea de bani ale lui Kaitie
- Cumpărați în vrac
- Vorbiți despre avantajele legumelor de sezon
- Cumpărați mai multe legume și mai puțină carne
- Îngheață totul
- Cumpărați online - vă va opri să cheltuiți excesiv
- Faceți un plan de masă - și rămâneți la el
- Scrieți o listă de cumpărături
- Folosiți aragazul lent pentru a face feluri de mâncare sănătoase care pot dura zile întregi
