LEGENDĂ: Secretele pierderii în greutate ale Jessica Simpson CREDIT: drept de autor necunoscut
Jessica Simpson și-a uimit aseară adepții pe Instagram, în timp ce poza într-un sutien Lyrca și pantaloni care arătau cum a reușit să-și transforme total silueta în ultimul an.
După ce și-a întâmpinat al treilea copil Birdie Mae în martie 2019, Jessica a înclinat cântarul la 17 pietre.
plimbare cu tunet rulant pentru soldat f
În vârstă de 39 de ani, a mers apoi să-l viziteze pe antrenorul din Los Angeles, Harley Pasternak, care a venit cu un plan durabil pentru a o ajuta pe Jessica să revină la fitness și la greutatea pre bebelușului.
Una dintre provocările pe care Jessica i-a pus-o a fost aceea de a parcurge 14.000 de pași în fiecare zi.
Jessica i-a uimit pe fani cu cea mai recentă clipă de pe Instagram (Imagine: Jessica Simpson / Instagram)
Vedeta a născut al treilea copil în martie 2019 (Imagine: Instagram)
Harley descrie mersul pe jos al exercițiului final de ardere a grăsimilor. & Apos;
„Trebuia să fie mai mult decât să mă întorc din greutatea bebelușului ei, dar cum să păstrez ceea ce fac acum pentru totdeauna”, a explicat antrenorul Harley E! Știri .
kit de deplasare lfc 2020
„De aceea nu suntem un mare fan al alimentării extreme sau al formelor radicale de exercițiu”.
Harley a povestit anterior cum a folosit un program de comportament zilnic de cinci zile cu Jessica.
Harley consideră că mersul pe jos este „aposul final pentru arderea grăsimilor”; exercițiu care a ajutat la transformarea curbelor lui Jessica (Imagine: GC Images)
Aceasta constă în menținerea numărului zilnic de pași, dormirea a șapte ore în fiecare noapte și deconectarea de la tehnologie timp de cel puțin o oră în fiecare zi.
Celelalte două principii sunt să mănânci trei mese și două gustări - care sunt proteine și fibre grele - și să faci antrenamente de rezistență în fiecare zi.
În urma acestui regim, Jessica a reușit să piardă șapte pietre în șase luni - în ciuda faptului că nici măcar nu a fost scopul ei.
Jessica a pierdut șapte pietre în șase luni (Imagine: Getty Images)
Explicând regimul de exerciții, Harley a spus: „Lucrul cu exercițiile de rezistență este cel mai bun mod de a tonifica, strânge și întări.
kiki brooks-truman
Dar, pentru a slăbi, nimic nu poate învinge mersul pe jos. Ambele sunt esențiale pentru a obține obiectivele dorite. '
Dieta lui Jessica constă de obicei din ouă amestecate și un castron de mure pentru micul dejun.
Urmează pui la grătar și salată la prânz și pește și legume la grătar la cină.
Între mese gustările includ migdale sau fasole verde cu deasupra parmezan.
Harvey a spus că este important ca Jessica să ofere corpului ei tot ce are nevoie, mai degrabă decât să se înfometeze.
