Sărbătorită pe 14 noiembrie în onoarea lui Sir Fredrick Banting, co-fondatorul insulinei, Ziua Mondială a Diabetului își propune să crească gradul de conștientizare cu privire la o boală care poate fi prevenită în mare măsură.
Deși diabetul de tip 1 este în mare parte norocul la sorți, tipul 2 - o formă de boală în creștere rapidă, cu legături puternice cu obezitatea - poate fi evitat.
Diabetul a fost menționat drept „criza de sănătate cu cea mai rapidă creștere din timpul nostru”, cu numărul de oamenii din Marea Britanie au diagnosticat dublarea în 20 de ani .
Se știe că aproape 3,7 milioane de oameni din Marea Britanie suferă de această afecțiune, în cifre publicate în februarie 2018, iar un alt milion se crede că nu știu că sunt diabetici.
Netratat, diabetul poate duce la amputații, orbire, boli de rinichi, accident vascular cerebral și boli de inimă, ceea ce pune o povară uriașă asupra NHS.
Dar vestea bună este că poate fi inversată cu modificări ale dietei și stilului tău de viață.
Aici explicăm diferențele dintre diabetul de tip 1 și tip 2, simptomele și semnele de avertizare la care trebuie să fiți atenți și tratamentele care pot face diferența...
Ce este diabetul?
Diabetul apare atunci când nivelul de zahăr (glucoză) din sânge devine mai mare decât în mod normal. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu poate produce hormonul insulină sau nu mai răspunde la aceasta.
Cum se testează pentru diabet
Urina nu trebuie să conțină glucoză (Imagine: Getty Images)
Testul standard este primul pentru glucoza în urină. Dacă se găsește, se utilizează un test de sânge special - hemoglobina glicata (HbA1c) - pentru a verifica nivelul zahărului din sânge. Arată nivelul mediu pe două-trei luni, se poate face în orice moment al zilei și nu necesită nicio pregătire specială, precum postul.
Un studiu din 2014 al Universității din Manchester și King’s College din Londra a susținut Diabetul de tip 2 ar putea fi diagnosticat mult mai devreme prin examinarea proteinelor din sânge - cu speranța că noul test de sânge ar putea fi dezvoltat în cinci ani.
Semne și simptome la care trebuie să fiți atenți
Ai grijă la cele patru T-uri:
- Toaletă: Merge mult la toaletă sau un copil uscat anterior udă patul.
- Însetat: Să fii cu adevărat însetat și să nu-ți poți potoli setea.
- Obosit: te simti mai obosit decat de obicei.
- Mai subțire: Pierdere în greutate neașteptată sau arată mai slab decât de obicei
Alte semne de avertizare
- Să te trezești noaptea pentru a merge la toaletă
- Gură uscată
- Vedere încețoșată
- Infecții recurente
- Mâncărime în jurul organelor genitale sau accese frecvente de afte
- Tăieturi sau răni care se vindecă lent
Care este diferența dintre diabetul de tip 1 și de tip 2?
Tipul 1 este mai rar și ceva cu care te-ai născut. Pacienții nu pot produce insulină, hormonul care controlează zahărul din sânge, deoarece celulele care o produc sunt distruse. Au nevoie să injecteze insulină.
Deși lovește de obicei la adolescenți, poate afecta pe oricine, de obicei până la vârsta de 40 de ani. Nu este neapărat ereditar sau genetic și nu este întotdeauna clar de ce se întâmplă acest lucru oamenilor mai târziu în viață. În unele cazuri, poate fi cauzată de reacția organismului la un virus sau altă infecție. Simptomele tind să apară rapid, starea dezvoltându-se în săptămâni sau chiar zile.
Diabetul de tip 2 este cel care provoacă epidemia - reprezentând nouă din 10 cazuri. Este cauzată atunci când organismul nu poate produce suficientă insulină sau insulina nu funcționează corespunzător.
În general, este declanșată de factori ai stilului de viață, în principal de obezitate, dar antecedentele familiale ale afecțiunii vă fac, de asemenea, mai expuși riscului. Mulți oameni au această afecțiune de ani de zile fără să-și dea seama.
Ce este pre-diabetul?
Pre-diabet înseamnă că nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în mod normal. Nu este încă suficient de mare pentru a fi considerat diabet - dar înseamnă că sunteți expus riscului de a dezvolta diabet.
Schimbările simple ale stilului de viață pot face o diferență enormă.
Dr. Ralph Abraham, unul dintre cei mai importanți experți în diabet din Marea Britanie, avertizează: Dacă aveți prediabet, nu există simptome și un număr șocant de oameni sunt somnambul pentru a dezvolta diabet complet și probleme grave de sănătate.
Dr. Gill Jenkins, specialist în diabet, spune: Acest nivel de negare poate fi mortal. Ignorarea acesteia nu o face să dispară. Diabetul dăunează vaselor de sânge, distruge vederea și subminează aproape fiecare aspect al sănătății tale până când într-o zi apare o criză și devine imposibil de ignorat.
Ce se întâmplă dacă ai diabet netratat?
Lăsat netratat, diabetul lasă cantități mari de glucoză în organism, care vă poate deteriora vasele de sânge, precum și nervii și organele interne.
Acest lucru poate provoca boli de inimă, accident vascular cerebral, probleme de vedere și deteriorarea nervilor la nivelul extremităților, cum ar fi picioarele, care pot duce la cangrenă și chiar la amputare.
Cum se tratează diabetul?
Scopul tratamentului este de a menține un nivel constant al zahărului din sânge - tipul 1 trebuie tratat cu injecții de insulină pentru tot restul vieții pacientului. De asemenea, este important să mănânci la intervale regulate pentru a menține un nivel constant al zahărului din sânge.
De asemenea, trebuie să efectuați teste de sânge regulate pe tot parcursul zilei pentru a monitoriza nivelul zahărului din sânge.
Dacă glicemia scade prea mult, există pericolul de hipoglicemie, cunoscută sub denumirea de hipo, în care poți ajunge inconștient. Pe de altă parte, dacă devine prea mare, puteți dezvolta cetoacidoză diabetică (DKA), care necesită tratament spitalicesc de urgență și poate duce la comă.
Diabetul de tip 1 necesită injecții cu insulină - dar controlul tipului 2 începe cu stilul de viață (Imagine: Getty)
Tipul 2 este o afecțiune progresivă, dar cercetările din 2011 au descoperit că un stil de viață sănătos și cu conținut scăzut de calorii poate inversa simptomele și poate menține starea la distanță.
Pe măsură ce pacientul pierde în greutate, organismul folosește propriile rezerve de grăsime pentru a arde, curățând depozitele de grăsime din pancreas și ficat, care altfel pot interfera cu secreția de insulină și cu acțiunea normală a insulinei.
Regizorul Holby City și Hollyoaks, Eddy Marshall, a fost avertizat că va fi diabetic pentru tot restul vieții - dar a fost eliminate din registru după ce a încercat dieta Înapoi la principii .
Indiferent dacă aveți pre-diabet sau dacă afecțiunea este stabilită, modificarea rutinei poate reduce șansa de a dezvolta unele dintre cele mai urâte complicații, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență renală și orbire.
Principalul tratament pentru normalizarea diabetului de tip 2 este pierderea în greutate. Dar unii oameni ar putea avea nevoie să ia medicamente, de obicei comprimatul metformin.
Dr. Jenkins spune: Adevărul este că diabetul poate fi controlat și, atunci când este gestionat, multe dintre riscurile asociate sunt reduse. Dar dacă este prost gestionat sau pur și simplu nu este diagnosticat, poate avea un impact devastator asupra calității și duratei vieții tale.
Cercetătorii de la Universitatea Newcastle au susținut abordarea stilului de viață printr-un studiu recent care demonstrează că diabetul zaharat poate fi inversat prin respectarea unei diete foarte scăzute în calorii.
Chirurgie de pierdere în greutate disponibilă pe NHS
S-a descoperit că chirurgia bariatrică - o bandă gastrică sau bypass gastric - vindecă mai mult de 80% dintre persoanele cu diabet de tip 2 și este deja oferită de NHS pacienților cu diabet cu un IMC mai mare de 35.
Persoanele diagnosticate recent, în special cu origini din Asia de Sud, pot fi evaluate și considerate candidați pentru chirurgia bariatrică, chiar dacă IMC-ul lor este sub 35.
Cu toate acestea, modificările stilului de viață sunt și mai eficiente dacă le faceți suficient de devreme pentru a evita cu totul necesitatea tratamentului.
Cum depistați un hipo
Simptomele unei hipo (glicemie scăzută) includ:
- Tremurând
- Transpiraţie
- Senzație de foame
- Senzație de oboseală,
- Având vedere încețoșată
- Având ace și ace în jurul gurii
- Dificultate de concentrare
- Dureri de cap
- Senzație de lacrimi sau iritabilitate
- Pierderea eventuală a conștienței.
Dacă se întâmplă acest lucru, pacientul trebuie să mănânce și să se odihnească până când zahărul din sânge se stabilizează.
Cum să depistați un hiper
Simptomele unui hiper (glicemie crescută) includ:
- Respirația miroase a picături de pere
- Senzație de sete și nevoie de multă plângere
- Dureri de cap
- Oboseală extremă
- Dureri de stomac
- Greață și vărsături
- Respirație profundă, rapidă
- Somnolenţă
- Eventual inconștiență.
Dacă cineva cu diabet vărsă, are respirație profundă și rapidă și este somnolent, ar fi putut dezvolta cetoacidoză diabetică (DKA) și ar fi nevoie de tratament urgent în spital.
Sprijinirea copiilor cu diabet
Dr. Miriam Stoppard, cronicarul NEWSAM Health, are sfaturi despre sprijinirea unui copil cu diabet (Imagine: Philip Coburn/)
Dr Miriam Stoppard spune:
Oferă-le mult sprijin: Se pot simți diferiți și izolați, așa că fiți conștienți de orice semne că copilul dvs. nu face față. Asigurați-vă că prietenii lor - și părinții lor - știu despre starea lor și ce să facă în caz de urgență.
Asigurați-vă că școala știe ce să facă: Este esențial ca școala să fie informată despre starea copilului dvs. și despre modul în care îl afectează - de exemplu, că ar putea avea nevoie să mănânce în clasă dacă simt că iese o hipo. În mod ideal, un membru al echipei de îngrijire a diabetului a copilului dumneavoastră ar trebui să viziteze grădinița sau școala.
Evitați complicațiile: De la vârsta de 12 ani, asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un control de sănătate cuprinzător cel puțin o dată pe an pentru a evita posibilele complicații, cum ar fi afectarea ochilor, picioarelor, rinichilor și circulației.
Ajutați-i să rămână sănătoși: Cu cât dieta lor este mai sănătoasă și cu cât sunt mai activi, cu atât sunt mai bine plasați pentru a evita complicațiile ulterioare.
Sfaturi de top pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet
Obezitatea este principala cauză a diabetului de tip 2. În februarie 2018, s-a estimat că 12,3 milioane de oameni din Regatul Unit prezentau un risc crescut de a le dezvolta.
Când vine vorba de reducerea șanselor de a dezvolta diabet, cercetările arată că următoarele metode simple de autoajutorare fac o mare diferență...
Scăpați de greutate
Factori precum genetica și etnia joacă un rol, dar obezitatea este de departe cel mai mare declanșator al diabetului. Pierderea în greutate în exces înseamnă că riscul scade imediat. Dacă puteți pierde doar 5-10% din greutatea corporală, puteți reduce riscul de diabet cu 60%.
Misca-te
Exercițiile fizice pot scădea nivelul ridicat de zahăr din sânge care provoacă diabet. Doar cinci plimbări rapide de 40 de minute pe săptămână reduc riscul de apariție a bolii cu aproape o treime, cu condiția să mergi suficient de repede pentru a-ți crește ritmul cardiac. Mini-antrenamentele de intensitate mare pot, de asemenea, ajuta.
Cercetătorii de la Universitatea Heriot Watt din Edinburgh au raportat beneficii substanțiale atunci când voluntarii făceau sesiuni de sprint pe o bicicletă de trei ori pe săptămână. Au fost în total doar șase minute!
grădini zoologice din Marea Britanie
Schimbați-vă dieta
Un studiu publicat în British Medical Journal a constatat că aderarea la dieta tradițională mediteraneană, care include o mulțime de fructe și legume, carne slabă și pește, cereale integrale, nuci și leguminoase, cu o cantitate moderată de lapte și produse lactate, vă poate reduce riscul. de dezvoltare a bolii cu mai mult de 80%.
Blitz-ți burta
Deși greutatea ta totală este importantă, pierderea de centimetri în jurul taliei este acum considerată a fi lucrul crucial atunci când vine vorba de prevenirea diabetului (vezi Factorii de risc). Acest lucru se datorează faptului că excesul de grăsime în jurul mijlocului se adună în jurul ficatului și pancreasului și dăunează reglării organismului a zahărului din sânge.
Renunță la băuturile dulci
Schimbați băuturile carbogazoase și sucuri de fructe cu apă sau ceai și puteți economisi 200-300 de calorii pe zi, ceea ce este suficient pentru a încuraja pierderea în greutate, înainte de a vă gândi măcar să schimbați ceea ce mâncați.
Renunțe la fumat
Fumatul crește riscul de diabet cu 40% - cu cât fumezi mai mult, cu atât mai probabil îl vei avea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțare.
Sunteți în pericol de a dezvolta diabet?
- Sunteți supraponderal și aveți peste 40 de ani? Risc mediu.
- Are cineva din familia ta diabet zaharat? Risc mediu spre mare.
- Ești negru sau sud-asiatic? Risc ridicat. Aceste grupuri etnice sunt mai predispuse la diabet, așa că problemele încep de la un prag de greutate mai scăzut – chiar și a fi doar puțin supraponderal poate fi suficient pentru a face diferența.
- Aveți hipertensiune arterială? Medie - sau mare dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările anterioare.
- Ai avut diabet gestațional în timpul sarcinii? Medie - sau mare dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările anterioare.
Oameni celebri cu diabet
Diane Abbott are diabet de tip 2 (Imagine: Getty Images Europe)
Prim-ministru Theresa May are diabet de tip 1 și injectează insulină de cinci ori pe zi pentru a gestiona starea.
MP Diane Abbott și-a dezvăluit diabetul de tip 2 a forțat-o să ia o pauză de la campanie în timpul alegerilor generale din 2017.
Unde să obțineți sfaturi
- Vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie
- Contactați linia de asistență Diabetes UK la 0345 123 2399 sau vizitați www.diabetes.org.uk
- Vizitați site-ul web NHS
