Cum să alungi sindromul intestinului iritabil și să-l împiedici să-ți distrugă viața cu aceste sfaturi simple

Stil De Viata

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Sindromul intestinului iritabil este ceea ce este cunoscut ca o tulburare funcțională, așa că o radiografie a intestinului nu ar arăta nicio problemă evidentă și nu există o cauză unică.



Se crede că la persoanele cu IBS, intestinul este pur și simplu mai sensibil, dar experții încă nu știu de ce.



S-a sugerat că ar putea fi declanșat de o infecție, cum ar fi gastroenterita sau utilizarea excesivă a antibioticelor sau a altor medicamente, de obicei antiinflamatoare.



Simptomele pot apărea și dispare în momente diferite din viața ta, așa că este o chestiune de a învăța să gestionezi afecțiunea.

Ce este în ghidul nostru:

  1. Cunoaște-ți fibra
  2. ....treceți la alb
  3. Alege pâinea cu aluat
  4. Fii pretențios în privința fructelor tale
  5. ...si legume
  6. Curata mai intai fructele si legumele
  7. Nu merge crud
  8. Faceți exerciții regulate - dar nu intens
  9. Rezolvați stresul
  10. Consultați-vă medicul de familie
  11. Luați laxative dacă este necesar
  12. Fii atent la orice medicament
  13. Mestecă-ți bine mâncarea
  14. Ce bei
  15. Sus-ți bacteriile
  16. Luați în considerare să faceți hipnoterapie
  17. Încearcă Yoga

8. Faceți exerciții regulate - dar nu intens

Exercițiile intense au fost legate de o serie de simptome gastrointestinale, cum ar fi diareea, spune dr. Arroll.

ray j/ kim

In orice caz, sport regulat ajută la constipație și este vital pentru menținerea sănătății fizice și psihologice.

Încercați o plimbare zilnică, o plimbare cu bicicleta sau să înotați, mai degrabă decât munca de anduranță.

Probioticele pot ajuta

Cele două metode principale sunt Abordarea Manchester și Nordul
Protocolul Carolina.

poze cu gary barlow fat

Medicul dumneavoastră de familie vă poate trimite, deoarece Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire (NICE) recomandă acest lucru ca tratament pentru IBS, explică ea.

Cu toate acestea, dacă serviciile nu sunt oferite de NHS din zona dvs., consultați site-ul web Hypnotherapy Directory – hypnotherapy-directory.org.uk/adv-search.html și selectați Membru al unui corp profesional pentru terapeuții verificați de o organizație profesională .

  • Vezi Si: