Cum să ajuți un nou-născut să doarmă bine: șase sfaturi pentru a-ți antrena copilul într-o rutină bună de culcare

Odată ce ai devenit un parinte , având cele opt ore solide recomandate de somn neîntrerupt devine o amintire îndepărtată.

Cu bebelușii care au nevoie de hrănire pe tot parcursul nopții, vă puteți găsi la capătul minții.

Și apoi există modelul de somn al bebelușului de luat în considerare. De unde știi ce este mai bine pentru ei? Acțiunile tale din primele săptămâni afectează modul în care vor dormi

Expertul în somn Mandy Gurney, fondatorul Millpond Children's Sleep Clinic, a declarat: „De când am început să consiliez părinții în urmă cu 15 ani, am observat o creștere uriașă a cererii de ajutor din partea părinților.

„Nu este pentru că bebelusii dorm mai puțin, ci pur și simplu pentru că părinților nu le este frică să ceară ajutor profesional și să vadă valoarea pe care o aduce.

„Cu atât de multe femei care se întorc la muncă la scurt timp după nașterea copilului lor, au nevoie fizic ca bebelușii lor să doarmă mai bine, astfel încât ei, la rândul lor, să poată dormi mai bine”.

În cursul până la Spectacolul pentru copii Săptămâna trecută, la Londra, Mandy a împărtășit cele mai bune sfaturi de somn pentru noii părinți.

Aveți vreun sfat pentru proaspete mamici și tați? Distribuie-le folosind formularul de mai jos sau pe site-ul nostru Pagina de Facebook NEWSAM Mums .

1. Învață-ți copilul diferența dintre zi și noapte

Bebelușul tău nou-născut va petrece în medie 16 ore din fiecare 24 de adormit. Primul pas este să-ți înveți copilul legătura dintre întuneric și somn și lumină și treaz.

În decurs de 10 săptămâni, copilul tău este capabil să înțeleagă că ar trebui să doarmă mai mult noaptea.

Bebelușul tău își petrece două treimi din zi moțenind (Imagine: Getty)

În timpul zilei, scufundă-ți copilul în agitația vieții normale, dar în timpul hrănirii nopții evita să-l stimulezi.

Păstrați-vă vocea scăzută și faceți un contact vizual minim. Combinat cu efectele soporifice ale întunericului și liniștei, acest lucru va ajuta în cele din urmă copilul să învețe că noaptea este pentru a dormi.

2. Un pui de somn fericit

Bebelușii obosiți sunt foarte greu de acomodat, așa că somnul este esențial și este foarte important să înveți semnalele de somn ale bebelușului tău.

Aceștia ar putea fi ei care trec liniștiți și nemișcați, frecându-și ochii, căscând sau plângând.

Răspundeți la aceste indicii de somn imediat punându-le în coșul sau în patul lor Moise pentru un pui de somn.

Învață să citești semnalele că bebelușul tău ar putea fi pregătit pentru o amânare (Imagine: Flickr Select)

Până la sfârșitul primei luni, apare de obicei un tipar de pui de somn cu bebelușii care au nevoie de un pui de somn la fiecare oră și jumătate după ora lor anterioară de trezire.

Dacă vă ajută, păstrați un jurnal cu timpul de hrănire și somn al bebelușului, astfel încât să puteți observa un model care se așteaptă.

Sfat pentru bebeluși

3. Aveți o rutină familiară înainte de culcare

Acest lucru este esențial pentru dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase de somn. O succesiune de evenimente care se termină în fiecare seară cu bebelușul tău în derivă, o învață mesajul simplu că acum este timpul să meargă la culcare.

4. Separați laptele de somn

În primele săptămâni, cel mai probabil bebelușul dumneavoastră va avea nevoie de o hrănire chiar înainte de culcare, dar, în timp, puteți aduce această hrănire înainte de ora băii, astfel încât el sau ea să devină mai puțin dependent de suge pentru a dormi.

Mandy sugerează să hrănească înainte de baia copilului (Imagine: Getty)

5. Întinde-ți copilul treaz

În timp ce ești împins într-un cărucior sau legănat în brațe calmează un copil prea agitat pentru a dormi, încearcă să nu faci din asta un obicei.

Calendar Cliff Richard 2021

Dacă bebelușul tău urmează să învețe în cele din urmă cum să doarmă toată noaptea, trebuie să fie conștient de faptul că ea se află în propriul lor coș sau pătuț.

Încercați să vă puneți copilul în pătuț ușor treaz, astfel încât să se obișnuiască să se așeze singur.

Nu vă faceți un obicei de a legăna copilul să adoarmă (Imagine: Getty)

Zgomotul alb, cum ar fi un radio dezacordat sau o aplicație de zgomot alb, pot ajuta, de asemenea, copilul să adoarmă.

În acest fel, dacă bebelușul se trezește noaptea, nu va fi alarmat de locul în care se află și va tresări până la trezire deplină.

Dormi

6. Ajută-ți copilul să doarmă bine în timpul nopții

Ciclul de somn nocturn al unui copil foarte mic durează aproximativ 60 de minute, dar de la vârsta de trei luni crește până la 90 de minute.

Dacă vrei să-ți înveți copilul să doarmă bine peste noapte, este esențial ca acesta să învețe cum să se așeze din nou la somn când se agită la sfârșitul fiecărui ciclu.

Dacă plânsetele nocturne ale bebelușului tău sunt doar mormăite, verificați pentru scurt timp dacă este confortabil, nu îi este foame, prea cald sau frig și dacă scutecul ei este curat.

Este suficient să mângâiați copilul cu o palmă liniștitoare sau legănându-se încoace și încolo (Imagine: Getty)

Dacă totul este în regulă, încurajați-o să se reinstaleze în pătuț mângâindu-le sau mângâindu-le, sau încercați să o rostogoliți pe o parte și să-i legănați ușor corpul încoace și încolo până când se reinstalează.

Dacă ai nevoie, legănă-o în brațe, dar așează-o pe spate în pătuț și mângâie-o acolo de îndată ce începe să se calmeze și să devină somnoroasă.