Să dormi suficient este mai important decât crezi.
Somnul deficitar în mod constant poate contribui la mult mai mult decât la starea proastă și la lipsa concentrării.
Toate acele nopți nedormite ne pot crește riscul de afecțiuni grave, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Poate chiar afecta modul în care se comportă ADN-ul nostru și poate scurta speranța de viață.
Potrivit NHS, unul din trei dintre noi suferă de somn prost, cu stres, folosirea dispozitivelor inteligente și luarea serviciului acasă adesea blamată.
Nu este deloc surprinzător atunci că suntem din ce în ce mai mulți care caută tehnologie care să ne ajute să plecăm și să ne ducă în țara nodului.
Potrivit Amazon, tehnologia somnului este în plină expansiune. Produsele precum ceasurile cu alarmă de înaltă tehnologie au înregistrat o creștere cu peste 600%, deoarece oamenii apelează la tehnologie pentru a ajuta un somn odihnitor și o trezire mai ușoară.
Iată ce considerăm unele dintre cele mai bune gadget-uri de acolo pentru a vă ajuta să dormi mai bine și să trăiești o viață mai sănătoasă.
Ceas cu alarmă Philips Sleep and Wakeup Light
Philips este de ceva vreme în jocul tehnologiei somnului; folosirea luminii pentru a ne scoate din somnul profund - chiar și atunci când afară este întuneric beznă.
abbi face sau sparge
Cea mai recentă adăugare a companiei la rangurile sale de tehnologie de sănătate este Sleep and Wake-Up Light, un ceas cu alarmă inteligent care vă ajută să vă treziți într-o dispoziție mai bună.
Pe parcursul a 30 de minute, gadgetul va emite un roșu moale de dimineață, care crește treptat până la portocaliu, până când camera dvs. este umplută cu lumină galbenă strălucitoare, alături de sunete naturale pentru a vă completa experiența de trezire.
Acest lucru, spune Philips, creează o stimulare naturală de a te trezi în timp ce corpul tău este încă adormit, astfel încât, până când lumina a umplut camera, ești gata să începi ziua.
Preț: 189,99 GBP
Pad de urmărire a somnului Withings
Dacă preferați ca tehnologia dvs. să fie ascunsă departe de dormitoarele dvs., Withings are exact lucrul potrivit.
Pad-ul de urmărire a somnului al companiei oferă analiza ciclurilor de somn (inclusiv profund, ușor și REM), precum și urmărirea ritmului cardiac și detectarea sforăitului.
Aceasta se conectează la o aplicație și vă oferă o prezentare a cât de bine ați dormit cu o analiză aprofundată și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți în noaptea următoare, totul fără a fi nevoie să atașați niciun fel de gadgeturi.
salata de frunze mixte nandos
Dispune, de asemenea, de integrare IFTTT pentru scenarii cum ar fi diminuarea luminii atunci când mergeți la culcare sau ridicarea termostatului când vă treziți.
Preț: 84,96 GBP
Pilota Simba Hybrid cu tehnologie Stratos
Nu cu mult timp în urmă, ideea ca o plapumă să fie inteligentă ar fi câștigat câteva chicoteli, dar noua ofertă Hybrid a companiei britanice de saltele Simba va reduce cu siguranță la tăcere cei care se îndoiesc.
Această pilota hibridă pentru toate anotimpurile se mândrește cu ceva numit tehnologia Stratos, care se pare că a fost inspirată de costumele spațiale purtate de astronauți.
Acest lucru înseamnă că, dacă începi să devii prea fierbinte, te va răcori; dacă temperatura scade, te va încălzi, ajutându-te să adormi.
Simba și-a lansat recent, de asemenea, propria aplicație Sleep, care oferă celor care dorm cu privire la cea mai bună noapte de odihnă, folosind conținut și sfaturi de experți de la o echipă pro-somn.
Preț: De la 95 GBP
Ceas inteligent Polar Ignite
Marca Polar de ceasuri inteligente Finish a pus somnul pe primul plan atunci când și-a proiectat cel mai recent dispozitiv, Ignite, oferind o serie de noi funcții de recuperare peste noapte, cum ar fi Sleep Plus Stages și Nightly Recharge.
Funcția Sleep Plus Stages este unică prin faptul că este nevoie de urmărirea somnului peste noapte cu un pas mai departe decât alte ceasuri, oferind informații nu numai asupra cantității și calității somnului, ci și informații despre modul în care utilizatorii au parcurs etapele somnului ușor, profund și REM.
Din aceasta, creează un scor de somn, care le spune utilizatorilor cât de bine au dormit.
Apoi, funcția de reîncărcare nocturnă duce analiza de măsurare a somnului în continuare, combinând scorul de somn cu informațiile zilnice de recuperare de la corp pentru a vă spune cât de bine v-ați recuperat după antrenamente, de exemplu în timpul somnului. Chestii inteligente.
Preț: 174,50 GBP
Urechi Bose pentru mascarea somnului
Conceput pentru a vă ajuta să dormiți și să rămâneți acolo, aceste căști de urechi realizate ergonomic de la Bose nu sunt pentru a asculta muzică în pat așa cum v-ați aștepta de la nume.
Ele funcționează în același mod ca mugurii Bluetooth convenționali, dar înlocuiesc zgomotul extern nedorit de la străzile aglomerate, vecinii zgomotoși sau un sforăiind partener, de exemplu, mascându-le cu sunete liniștitoare pentru a te menține ațițit mai mult timp.
Dimensiunea lor mică le face mult mai confortabile decât căștile obișnuite și ideale pentru o noapte de somn și chiar te vor trezi ușor dimineața.
Preț: 229,95 GBP
care a câștigat un hotel de cinci stele
Saltea Casper Hybrid
Casper a fost unul dintre primele mărci care a adus în lume saltea inovatoare din spumă cu memorie în 2014 și de atunci a văzut o serie de startup-uri urmând exemplul.
Cea mai recentă ofertă a companiei, salteaua Hybrid, este probabil cea mai inovatoare de până acum. Ceea ce îl face special este că combină spuma cu memorie Casper cu arcuri mai tradiționale pentru un confort și mai bun.
Există patru straturi de spumă premium care funcționează împreună cu sute de arcuri elicoidale individuale, pentru o ridicare suplimentară.
Acest lucru oferă un suport și mai bun pentru margini pentru a vă ridica și a legăna corpul pentru un somn mai profund și mai reparator. Si ghici ce? Încă se livrează în cutia uimitoare care economisește spațiu!
Preț: De la 500 GBP
Căști Kokoon care ajută la somn
Îți este greu să dormi în timpul călătoriei? Noua pereche de căști Kokoon este concepută pentru a face exact asta.
Folosind aceeași tehnologie văzută în laboratoarele de somn pentru a detecta undele cerebrale, aceste căști au trei straturi de anulare a zgomotului, inclusiv zgomotul alb, toate alături de o aplicație care urmărește ciclurile de somn.
Îți acoperă urechile întregi, blocând sunetele care altfel te-ar putea deranja atunci când încerci să obții niște kip, oriunde te-ai afla.
Preț: 349 GBP
