Cele mai bune suplimente pentru a vă vedea în fiecare etapă a sarcinii(Imagine: Getty)
Acest articol conține linkuri de afiliere, este posibil să primim un comision pentru orice vânzări pe care le generăm din acesta. Află mai multe
O dietă sănătoasă ar trebui să vă ofere vitaminele de care aveți nevoie în timpul sarcinii, dar dacă simțiți că îi lipsește puțin, îi puteți da un impuls cu suplimente.
Cele mai bune două suplimente de sarcină principale de luat sunt vitamina D și acidul folic. Mulți dintre noi nu primim suficientă vitamina D în dieta noastră, astfel încât un supliment poate fi de ajutor, deoarece vă ajută copilul să dezvolte oase puternice.
Acidul folic este important, deoarece ajută la susținerea dezvoltării sistemului nervos al bebelușului.
Fierul este un alt supliment bun, deoarece produce celule roșii din sânge atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. Un medic vă poate sugera să luați suplimente de fier dacă sunteți anemic sau așteptați gemeni, dar consultați întotdeauna medicul de familie înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră.
cum să urmărești ufc 249
Potrivit NHS, vitamina C este, de asemenea, o vitamină bună de stocat, deoarece protejează celulele și le menține sănătoase. Dacă sunteți vegetarian, ar putea fi, de asemenea, o idee bună să luați un supliment B12
Am adunat câteva dintre cele mai bune suplimente de sarcină de mai jos pentru a vă vedea în fiecare etapă.
Cele mai bune suplimente pentru sarcină
1. Vitabiotice Pregnacare Original
Aceste suplimente oferă cantitatea recomandată de acid folic, cu alte beneficii aruncate - există și vitamina D, fier, zinc și vitamina B12, deci este excelent și pentru vegetarieni.
Suplimentele sunt, de asemenea, lipsite de cruzime și fără conservanți, coloranți artificiali, lactoză, drojdie și gelatină.
Preț: 4,50 GBP, Cizme - cumpărați aici acum
2. Protea Wellness Vegan Vitamine prenatale și vitamine pentru sarcină
Umpleți acid folic, fier, vitamina D, vitamina E și multe altele cu acest supliment de sarcină ușor de luat, ideal pentru vegani.
Nu ești un fan al înghițirii comprimatelor? Puteți pur și simplu să goliți plicul în apă și să-l beți în schimb.
Carcasa este fabricată din fibre găsite în fructe și legume, deci este naturală, prietenoasă pentru vegani și sănătoasă.
Preț: 17,92 GBP, Amazon - cumpărați aici acum
norman reedus emily kinney
Conținând 21 de vitamine și minerale expert amestecate, acesta este un set complet de suplimente multivitamine pentru sarcină pe care să le luați pe tot parcursul sarcinii.
Include 400 µg de acid folic, recomandat de guvernul britanic. Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea bebelușului, deoarece este necesar pentru a promova formarea sănătoasă a tubului neural al bebelușului (precursorul embrionar al sistemului nervos central, care este alcătuit din creier și măduva spinării).
Luați câte unul pe zi, iar acest pachet este suficient pentru aprovizionarea cu o lună.
Preț: 5,50 GBP, cizme - cumpărați aici acum
Patru. Vitabiotice Tablete cu acid ultra folic
Potrivit NHS, este recomandat ca toate femeile însărcinate să ia zilnic un supliment de acid folic de 400 micrograme timp de cel puțin primele 12 săptămâni.
Acest lucru va ajuta la dezvoltarea coloanei vertebrale a bebelușului. Dacă doriți doar să îl păstrați simplu cu acid folic și B12, acestea sunt suplimentele pentru dvs.
Preț: 3,75 GBP, Amazon - cumpărați aici acum
5. Complexul de sarcină viridiană
Aceste suplimente de sarcină de înaltă calitate, adecvate pentru vegetarieni, conțin 400mcg recomandat de acid folic, cu o serie de alte ingrediente potrivite pentru tine.
Există, de asemenea, vitamina C, vitamina D, vitamina B12, calciu și magneziu, printre altele, pentru un program complet de vitamine și minerale care să vă vadă în timpul sarcinii.
Preț: 19,89 GBP, Amazon - cumpărați aici acum
este bumbacul nick se întoarce la esteni
6. PregnaNeed Supliment original
Acest set accesibil de comprimate pentru sarcină oferă trei luni & apos; merită într-un singur pachet.
Având 19 vitamine și minerale, are tot ce aveți nevoie pentru a vă vedea pe parcursul etapelor, inclusiv nivelul recomandat de 400mcg de acid folic, precum și vitamina B12. Nu include vitamina A, al cărei nivel ridicat nu este recomandat în timpul sarcinii.
Vegetarian și excelent dacă nu doriți să stropiți o mică avere.
Preț: 9 GBP, Amazon - cumpărați aici acum
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 Capsule pentru femeile gravide
Aceste capsule durabile vin în vase ecologice și sunt perfecte pentru consumatorul atent.
Uleiurile Bare Biology Omega 3 nu conțin metale grele și alte urâturi deseori găsite în uleiurile de pește. Dar DHA și EPA, care se găsesc în uleiurile de pește, formează o parte majoră a țesutului creierului, ochilor și pielii.
EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) sunt acizi grași polinesaturați omega-3 cu lanț lung, care sunt abundenți în pești. O capsulă conține aproximativ aceeași cantitate de EPA ca într-o cutie de sardine. Un impuls de sănătate într-o oală.
Preț: 19 GBP, Amazon - cumpărați aici acum
8. Acid folic Solimo și vitamina D
Obțineți cu ușurință cantitatea recomandată de acid folic și vitamina D cu aceste capsule simple.
Acidul folic va ajuta la dezvoltarea tubului neural, iar vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.
Cu 365 de tablete, există un bun an de aprovizionare, astfel încât să nu trebuie să vă confruntați cu reordonarea când rămâneți.
